岐阜の整体は「ほんごう鍼灸接骨院」つらい症状を根本改善

デスクワークの女性に多いのが、肩こり・頭痛・目の疲れです。

これらは年齢に関係なく悩んでいる方が多いようです。

何とか解消したい・・と思って、皆さん色んな努力をしてくれます。

そんな中で、残念ながら間違った努力をしてしまっている方が多くいらっしゃいます。

 

肩こり解消のための間違った努力

 

それは、胸の筋肉を鍛えることです。

若い女性では、胸の前で手を合わせて押し合うとバストアップにいい!と言ってやってみたり。

40代、50代の女性は、リュックサックを背負って姿勢を正そうとしてみたり。

実はこれ、全部胸の筋肉や体の前側の筋肉を鍛えて、姿勢を悪くしてしまっています。

だから、子どもを産んで、リュックサックを背負いだすと、途端に猫背が進んでいってしまいますよね?

 

肩こり解消のために本当に必要な筋肉

 

それは、背中の筋肉、体の背中側の筋肉なのです。

あまり意識したことはありませんよね?

でもデスクワークの人は、長時間座ってパソコン仕事をしたあと、背伸びをしたくなりませんか?

実はこの動作、背中の筋肉を使ってストレッチしている証拠なのです。

きちんとした姿勢作りシェイプアップを目的としたパーソナルトレーニングで重要視するのも、背中側の筋肉なのです。

モデルさんや女優さんの背中に憧れたことはありませんか?

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肩こり解消のための背中の運動

 

まずはどこでも誰でも出来る運動を行ってください。

それは、左右の肩甲骨を背中でくっつけるように、背中の中心に引き寄せることです。

この動作はいつでもどこでも出来ますので、思い出したらいつでも行ってください。

たぶん、初めは肩甲骨を寄せるだけでも辛いかもしれませんし、1~2日もやれば背中が筋肉痛になるかもしれません。

 

 

肩こり解消運動はもう一つあるのですが・・

 

これは少しコツが必要なので、ご来院された患者さまに直接お伝えするようにしています。

やり方を間違えると腰痛になってしまう危険性が有りますからね。

しかしこの方法で、今まで2週間に1回マッサージに行かないと耐えられなかった方が、1回のエクササイズで万年の肩こりとオサラバ出来ました

興味のある方は1度度相談くださいね。

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