岐阜の整体は「ほんごう鍼灸接骨院」つらい症状を根本改善

患者様:

年齢・・62歳

性別・・女性

お住い・・岐阜市柳津町

お仕事・・スーパー売り場定員

趣味・・テニス

 

来院時:

長年の腰痛に悩まれ、最近姿勢が悪くなったように感じ、ご相談を受けました。

仕事中に腰が痛くなることもあり、特に夕方になると毎日のように腰から背中の鈍痛を感じていました。

毎日仕事終わりの腰痛にはかなり困っていたようです。

その他、テニスをしているとたまに膝が痛くなることがあり、20年以上続けている唯一の趣味であるテニスをこれからも続けられるか不安だったそうです。

 

1診目

太ももの前側に強い張りがあり、腰が反り気味でした。4・10

重心位置も悪く、お腹が出て、背中が丸くなっていました。そのせいで立っていても姿勢が悪く、姿勢を正そうとしてもなかなか治りませんでした。

膝が曲がったまま立っているので、膝への負担も強く、膝が痛くなる原因にもなっています。

全身の緊張を解く施術をマッサージとストレッチで行い、お腹の力を付けるための簡単なエクササイズを自宅で行っていただく様に指導しました。

自宅で行っていただくのは、サイドプランクです。

サイドプランクは横っ腹を鍛える体幹トレーニングの一種ですので、動画で説明しています。

無理のない範囲で、自宅で1日1回10秒間を行っていただきました。

 

【動画】サイドプランク

 

2診目

患者様の都合により、初診から2診目までが1カ月空いてしまいました。5・15

この間施術ができませんでしたが、自宅でのエクササイズ(サイドプランク)をほぼ欠かさず行っていただいていたようです。

その結果、2診目にして姿勢が劇的に改善しており、初期症状であった夕方からの腰痛が気付いたら無くなっていたとのことです。立ち姿勢でも膝がピンと伸びるようになっています

今後、さらに姿勢改善のためのトレーニングを行い、趣味のテニスを行っても膝や腰に不安の無い体作りを目指していきます。

 

 

先生のコメント

三浦先生問診

こちらの患者様は施術回数が極端に少なかったのですが、自宅でのエクササイズをしっかり行っていただけたおかげで、劇的に姿勢が改善していました。

正直、私も1カ月間お体を見ていなかったので、腰痛は残っていると予測していたのですが、トレーニングの効果が非常によく出ていました。

患者様によってはなかなか連続して通院することが出来い場合もありますが、自宅でのエクササイズを行っていただくだけでこれだけ変化があることに改めて自宅ケアの重要性を感じました。

当院ではほぼ全員の患者様に、ストレッチや簡単なエクササイズをお伝えしています。

これらを、1日ほんの10秒行うだけで、症状やお体に劇的な変化が生まれます。

症状別の自宅ケアの方法をYouTube動画にアップしていますので、あなたの症状を見付けて是非行ってみてください。

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