トレーニング -【岐阜県岐阜市】BORNS整体ほんごう鍼灸接骨院

子どもの運動不足は大問題！！

こんにちは！当院では子どもから大人まで、運動を取り入れて整体指導をさせて頂いております♪ 昨今、子どもの運動機能低下が叫ばれていますが、体の発育・発達段階において、ただ動けばイイ！ってもんじゃないんです。成長に応じた […]

７月２４日（水）、岐阜市柳津町のもえぎの里体育館をお借りして、月１回の小学生向けのイベント、かけっこ教室を行いました。前回に引き続き、おかげさまで２日間で定員に達し、大盛況で開催させていただくことができました。次回は […]

「昔から体が硬いけど、今からストレッチをして柔らかくなりますか？」体が硬い人は、生まれつき体が硬いと思っている人がほとんどですが、生まれつき体が硬い人なんていません。そして、体を柔らかくすることに年齢制限はありません […]

筋肉の質問は、６０代に限らず日頃からよく受ける質問の一つです。４０・５０代の方からは運動不足で体力が衰えたという話の流れで質問されることが多いですし、６０・７０代の方からは、ひざや腰が痛み整形外科に受診した際にお医者さ […]

ストレッチに関する質問No.１が「ストレッチは何秒くらいやるのがいいですか？」です。結論から言うと、３０秒です。３０秒ってけっこう長いですね、と思われた方も多いはず。さらに、実際にストレッチを３０秒やっていただくとわ […]

ダイエット目的でトレーニングをしている方に多い間違いの一つです。筋トレ後に何も食べないほうが痩せるという考えは、せっかく筋トレをしたから食べてしまうのはもったいないといったところでしょう。しかし筋トレの目的がダイエッ […]

「痩せたい！」と思い、ダイエットを始めたもののなかなか体重が落ちない。もっと運動しなきゃいけないと思い、ウォーキングの回数を増やしたり、自宅でできる筋トレを始めたりしていませんか？よくあることですが、これはダイエット […]

筋肉をつけようと思ってスポーツジムに通い始めました！と言われる方に、ジムで何やってるんですか？と質問すると、「ウォーキングマシンで歩いてます！」だったり、「〇〇っていうスタジオのレッスンがあって・・・」と言われ […]

私たちは治療で痛みが改善してきたら「トレーニングしてみませんか？」とすすめさせてもらっています。通常、膝や腰が痛くて整形外科を受診すると「運動してくださいね」と言われます。運動が大切なのはみなさんもご存知だと思います […]

新年度に入り、学生さんの怪我が急増する時期に入りました。練習や大会も盛んに行われる次期、上級生にとっては最後の追い込みですので、思いっ切り取り組んで頂きたいと思っています。さて、スポーツを障害専門に扱っている治療院な […]