Q&A -【岐阜県岐阜市】BORNS整体ほんごう鍼灸接骨院

運動しない人にもプロテインが必要な理由を教えてください！

私たちは、運動をしている人、していない人に限らず大抵の方にプロテインを飲むことをオススメしています。筋肉量が低下する体脂肪率が高くなる足がむくむ爪が割れやすい髪のツヤが落ちる上記の項目で１つでも当てはまる方は […]

多くの方は、食事を我慢するものだと勘違いしています。お米が好きなのに夜ご飯のお米を抜いてみたり、お肉は太るからと生野菜のサラダばかり食べていたり、お菓子やデザートを２ヶ月間一切食べなかったり・・・なぜこのように我慢を […]

「巻き肩」という言葉、ご存知ですか？これは現代人が抱える不良姿勢の１つで、巻き肩で悩んでいる人は大勢います。巻き肩を知らない方に、セルフチェックの方法をお伝えします。方法は簡単です。立っている方は、スマホを置いて […]

体重が落ちたら体脂肪率も下がると思っていませんか？なぜこのような質問をするのか？それは、「痩せること＝体重を減らすこと」と勘違いされている方が非常に多いからです。そしてこのように勘違いする原因としては、体重が落ちれ […]

「昔から体が硬いけど、今からストレッチをして柔らかくなりますか？」体が硬い人は、生まれつき体が硬いと思っている人がほとんどですが、生まれつき体が硬い人なんていません。そして、体を柔らかくすることに年齢制限はありません […]

最近、私がBMIという言葉を出すたびに、「TVでやっていましたよね」「根拠がないみたいですね」と突っ込まれます。「林先生が驚く初耳学」で放送されたみたいです。人気番組ですね。はい、それでは本題に戻ります。 BMI […]

筋肉の質問は、６０代に限らず日頃からよく受ける質問の一つです。４０・５０代の方からは運動不足で体力が衰えたという話の流れで質問されることが多いですし、６０・７０代の方からは、ひざや腰が痛み整形外科に受診した際にお医者さ […]

ストレッチに関する質問No.１が「ストレッチは何秒くらいやるのがいいですか？」です。結論から言うと、３０秒です。３０秒ってけっこう長いですね、と思われた方も多いはず。さらに、実際にストレッチを３０秒やっていただくとわ […]

ダイエット目的でトレーニングをしている方に多い間違いの一つです。筋トレ後に何も食べないほうが痩せるという考えは、せっかく筋トレをしたから食べてしまうのはもったいないといったところでしょう。しかし筋トレの目的がダイエッ […]

「痩せたい！」と思い、ダイエットを始めたもののなかなか体重が落ちない。もっと運動しなきゃいけないと思い、ウォーキングの回数を増やしたり、自宅でできる筋トレを始めたりしていませんか？よくあることですが、これはダイエット […]