最近、私がBMIという言葉を出すたびに、
「TVでやっていましたよね」「根拠がないみたいですね」
と突っ込まれます。
「林先生が驚く初耳学」で放送されたみたいです。人気番組ですね。
はい、それでは本題に戻ります。
BMIは身長と体重の関係を表す数値であり、体重を気にしている方なら聞いたことがあるかと思います。
そのBMIについて番組の中で、「BMIの数値に医学的根拠はなく、保険会社が金儲けのために作った数値だった」と解説され反響を呼んでいます。
果たしてBMIは本当に保険会社の陰謀なのか？根拠のない数値なのか？
今回はみなさん気になるTVでの話題を掘り下げBMIの真相に迫っていきたいと思います。
そもそもBMIってなに？
BMIとは？
BMI（ビーエムアイ）とは、体重と身長から計算して肥満度をみる数値です。
・１８､５〜２５ 【普通体重】
・１８､５未満 【痩せすぎ】
・２５以上 【肥満】
男性の平均：２２ 女性の平均：２１
BMIは自分でも計算することができます。下の計算式に自分の数値を当てはめて計算してみましょう。
体重（kg）÷ 〔身長（m）×身長（m）〕
計算式だとわかりにくいので例をあげて説明しますね。
体重６０㎏、身長１７０㎝の男の人
６０÷（１､７×１､７）＝約２０､８＝BMI
BMIは２０､８なので普通体重に分類され、男性の平均よりは少し体重が少ないことになります。
BMIは体重と身長しか見ていない
上記の通り、BMIは体重と身長の関係から肥満度をみるものであり、筋肉量や体脂肪率は考慮されていません。
そのため、例えば同じBMI２２の人が２人いたとしても、体脂肪が多くてBMIが２２の人と、筋肉量が多くてBMIが２２の人では、見た目が大きく異なります。
TVでもBMI発案者もBMIだけで肥満度を測れるかは曖昧だと説明されていました。
医者ではなくて統計学者が生みの親
TVの内容ではここが一番の論点でした。
BMIは統計学者が生み出した数値であり、その数値の発案に医者が関わっていないことから医学的根拠がないと紹介されました。
そしてまだBMIが世の中に広まっていない１９４５年頃に、保険会社の人が見つけ、肥満と判断される人を増やせば保険料が高く請求できると考えBMIを採用したことで世界的に広まったみたいです。
BMIは本当に意味のない数値か？
BMIと体脂肪率をみることが大事
TVの内容でもあった通り、身長と体重の関係だけで肥満と判断するのはちょっと早とちりです。
だからと言ってBMIは意味がないと判断するのはもっと早とちりです。
BMIだけでみれば大谷翔平選手はほぼ肥満です。
ネットの情報によると大谷選手は身長１９３㎝、体重９２㎏。
計算すると、BMIは２４､７でした。ギリギリ普通体重ですが２５以上が肥満なのでほぼ肥満に近いと評価されます。
しかし、大谷選手を見て「肥満だ！」と思う人はいないですよね？
それは、アスリートで筋肉量があって引き締まっているからです。おそらく体脂肪率もかなり低いことが予想されます。
BMIだけでなく体脂肪率と合わせて体をみることはあなたの体型がどれくらいなのかを評価する上で必ず必要になります。
統計学は立派な根拠になるのでは？
ここまでの説明では結局BMIは信用できないじゃないか！と思っているかもしれません。
ここからはBMIの擁護をしていきたいと思います。
身長でも、学校の成績でも平均値がありますよね？そして、この平均値をみなさん一度は気にしたことがありますよね？
この平均値を出すのは統計学です。
私はみんなに比べて体重が多いのか少ないのか、気にされている方は多いですよね？（ダイエット指導のとき、私は人と比べないことを指導しますが・・・）
でも身長が大きければ体重が多くなりやすいのはわかりますよね？
そこで、BMIの出番なのです。
身長と体重から数値を出して、平均と比べるというのは非常に有効な手段ではないでしょうか？
BMIが高ければ病気になりやすいのは本当
BMIで肥満と判定された人が、糖尿病や高血圧、脳血管障害や心疾患のリスクが高くなるのもまた事実です。
そのような方が病気を予防するためにできる第一選択は、肥満の改善です。
女性ならBMIが低ければ生理が止まるのも本当
女性の生理不順にも関係があると報告されています。
BMIが１８､５を下回る痩せすぎの女性は、普通体重の女性に比べて生理不順になり、生理が止まってしまう可能性が高くなります。
このような事実はあまり知られていません。
とりあえず体重を減らしたいと思う女性があまりにも多いのは日本の社会問題ではないかと私は考えています。
そのため私はこれ以下に体重を落としたいという要望はお聞きしませんし、指導しません。なぜなら健康ではないからです。
まとめ
「肥満度はBMIだけで判断するのではなく、体脂肪率や見た目などを含め総合的に判断することが大切」というのが私の答えです。
TVはインパクトのある内容でなんでも本当のように聞こえてしまいますが、それに振り回されないよう、ヘルスリテラシーを高めていきましょう！
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