肩こりとは
肩こりは肩の筋肉が硬くなるほか、首や背中の筋肉、頭皮などが硬くなることでも、肩こりを感じることがあります。
また、神経の疲労でも肩こりとして自覚することがありますので、「筋肉が硬くなくても肩がこる感じがする」というのも肩こりの一種となります。
肩こりが引き起こす症状
頭皮、首、肩、背中が硬くなることによって、症状の出方は様々です。
主な症状として、「肩、首の痛み」「 頭痛」「吐き気」「めまい」「不眠」「手のしびれ」「眼精疲労」「疲れが取れない」「難聴」「のぼせ」などの自覚症状を訴えることが多くなります。
肩こりの原因
運動不足により、首や肩の筋力が低下し、筋肉が伸び切ってしまうと、しだいに筋肉の繊維が硬くなって血流が悪くなってしまいます。筋肉の繊維には、適度な運動とストレッチを行うことにより弱りにくい状態を保ちます。
普段から緊張しやすい方、歯ぎしりや噛み締め癖がある方は特に肩に力が入りやすくなっています。無意識の緊張により、筋肉が縮んだままになることによって、筋肉の血流不足や酸欠状態となります。また、脱力するのが苦手という方も肩こりが日常になっている方も多くいます。
肩だけでなく、足や体幹のバランス感覚の低下している方は、歩いている時や運動中に首が大きく揺れてしまいます。首の揺れを自然に止めようとして肩に力が入ってしまいます。
首や肩の周りには多くの神経が走っています。特に、目の神経は後頭部の付け根にあり、肩や腕の神経は首を通るので、痛みやシビレの原因になります。また、交感神経と副交感神経のバランスが崩れることにより、自律神経の乱れを誘発すると、強い肩こりや、頭痛などの不定愁訴を来す場合があります。
交通事故や過去のケガや疾患により、首事態に傷が付いていると、長期間の肩こりに悩まされることがあります。これらを放っておくと、時間が経つにつれてどんどん悪化してしまうので、早めの対処が必要です。
BORNS 整体での肩こり改善方法
BORNS 整体では肩こりの筋肉にアプローチする他に、肩こりの原因になる筋肉、呼吸を使った改善法、関節、ツボにアプローチします。
肩こりの主な原因は、腕・肩を釣り上げている筋肉が疲労してくることによります。
ですので、一般的には腕・肩を釣り上げる筋肉を直接和らげていきます。
しかし、BORNS 整体では肩こりの原因の筋肉へアプローチしていきます。
肩こりを起こす筋肉の代表格は「肩甲挙筋」や「僧帽筋」です。
これらの筋肉を柔らかくすることはもちろん重要ですが、肩甲挙筋や僧帽筋が固くなる原因となる筋肉があります。
それは「前鋸筋」という体の側面の筋肉です。
前鋸筋が固くなると、肩が前に出てきて、いわゆる「猫背」や「巻き肩」の状態になります。
肩こりを改善するには、この「前鋸筋」が柔らかくならないと、根本的には改善していきません。
BORNS 整体では独自アプローチにより、一般的には触れることができない体の側面にアプローチしていきます。
ですので、一般的には腕・肩を釣り上げる筋肉を直接和らげていきます。
しかし、BORNS 整体では肩こりの原因の筋肉へアプローチしていきます。
肩こりを起こす筋肉の代表格は「肩甲挙筋」や「僧帽筋」です。
これらの筋肉を柔らかくすることはもちろん重要ですが、肩甲挙筋や僧帽筋が固くなる原因となる筋肉があります。
それは「前鋸筋」という体の側面の筋肉です。
前鋸筋が固くなると、肩が前に出てきて、いわゆる「猫背」や「巻き肩」の状態になります。
肩こりを改善するには、この「前鋸筋」が柔らかくならないと、根本的には改善していきません。
BORNS 整体では独自アプローチにより、一般的には触れることができない体の側面にアプローチしていきます。
独自の整体法により、筋肉や関節の位置を正しい位置に戻します。正しい位置に戻すことにより、筋肉の働きが改善し、関節にかかる過剰な負荷も無くなります。また、筋肉や関節の位置を動かす際に、血流の改善も促しますので、体の内外へ効率的にアプローチしていきます。
血行不良になった筋肉は酸欠状態にあり、疲労物質が蓄積し、肩こりを感じてしまいます。プロスポーツ選手にも行う専門的なストレッチを行うことにより、筋肉の血流改善を促し、疲労物質を一気に取り去ることができます。
肩こりの原因になる筋肉に鍼治療を行い、硬くなった筋肉を柔らかくし、血流を改善します。
さらに、鍼に電気をかけることにより、筋肉の働きを根本から取り戻します。
ツボや経絡(けいらく)に沿った治療を行います。
肩こりは、肩だけの問題ではなく、手や腰が原因になることもあります。
東洋医学の観点から、肩こりに効果的なツボを選定し、鍼治療やツボの刺激を行っていきます。
肩こりは、肩だけの問題ではなく、手や腰が原因になることもあります。
東洋医学の観点から、肩こりに効果的なツボを選定し、鍼治療やツボの刺激を行っていきます。
肩こりを起こす主な原因の一つに、「呼吸の崩れ」があります。
お腹の中にある「横隔膜」横隔膜を使って呼吸をすることにより、首や肩の筋肉である「斜角筋」や「胸鎖乳突筋」の過剰な働きを和らげます。
外反母趾や浮き指など、足の裏や歩行に着目することにより、動きによる首へのストレスを軽減していきます。日常の歩行を安定させるために、テーピングやリハビリ靴下などを使用し、日常から歩行バランスを安定させる方法を提案します。
歩行や体のバランスを安定させるのに不可欠なのが「インソール」です。同様に、靴選びの相談も一緒に行っていきます。足の専門家である院長が選りすぐったインソールを採用し、靴にフィットするようインソールの調整を致します。
全身のバランス感覚を養うために、バランス器具を使用した専門的トレーニングを採用しています。 立っているだけでバランスに関わる神経系の働きを促通させますので、どなたでも効率よくバランス感覚を養うことが可能です。
緊張状態を緩和させ、自然と脱力できる体つくりを行っていきます。 自宅ケアも行えるように、患者さんの体に合ったケア方法をお伝えします。
正しい姿勢の獲得に必要な筋肉を鍛える専門的トレーニングを、医療目線から指導いたします。子ども、女性、高齢者、基礎疾患のある方など、患者さんの一人一人に合ったトレーニング方法をお伝えします。
最近は小学生から肩こりを訴える子が多くなっています。
トレーニング分野では「 子どもは大人のミニチュア版ではない」というように、大人と同じケアや運動を行っていても改善はしません。 子どもの成長過程や体質に合ったプログラムを提供します。
トレーニング分野では「 子どもは大人のミニチュア版ではない」というように、大人と同じケアや運動を行っていても改善はしません。 子どもの成長過程や体質に合ったプログラムを提供します。
肩こり予防法
当院は予防型総合治療院®であり、全国で稀に見る予防に特化した方法を取り入れています。
施術の効果を長時間持続させ、自宅ケアによりさらに治療効果を上げる方法を随時お伝えしています。
長年悩んだ肩こりを再発させないように、根本から体を変えるプログラムをお伝えします。
